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黄浩然
内蒙古  |   理科            关注 45    粉丝 1485    推送动态 0
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黄浩然
2019-10-14 北京市
续《午休真的会影响孩子的学习成绩?这些午休知识要知道》 这些小妙招 也能让孩子精神满满 方法一:发呆 5 分钟 发呆是最简单的减压方式。研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的 α 脑电波得到加强。 α脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。 方法二:吃点健康零食 课间吃点健康零食,既可以让你得到身心的放松,还有助于补充营养。 上午 10 点或下午 3 点下课期间,学生可以选择酸奶、水果、坚果等比较健康的零食,来个短暂歇息。
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黄浩然
2019-10-13 北京市
续《午休真的会影响孩子的学习成绩?这些午休知识要知道》 趴着睡坏处多 正确的午休姿势什么样? 5、午休时注意保暖 人在熟睡时机体对外界的抵抗力下降,全身毛孔均处于打开状态,如果不注意保暖,很容易受凉导致鼻塞、头晕。因此,学生午睡时尽量不要选在走廊或正对空调的地方,避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。
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黄浩然
2019-10-13 北京市
续《午休真的会影响孩子的学习成绩?这些午休知识要知道》 趴着睡坏处多 正确的午休姿势什么样? 3、诱发呼吸道疾病 趴桌睡觉会使身体弯曲度增加,压迫肺部,增加肺部负担;又会因为供血供氧不足导致肺部无法正常舒展,呼吸不顺,影响呼吸功能。 4、诱发手肘尺神经疾病 趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯,容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤,形成尺神经病变或神经黏连,导致小指和无名指酸痛麻木。
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黄浩然
2019-10-12 北京市
续《午休真的会影响孩子的学习成绩?这些午休知识要知道》 趴着睡坏处多 正确的午休姿势什么样? 2、诱发颈椎、脊椎疾病 我们趴着的时候常常将头扭向一边,这一姿势使得颈部肌肉收缩不平衡,颈部肌肉过度疲劳,容易诱发颈椎病;与此同时,上半身长时间受到压迫容易使脊柱弯曲,从而诱发腰肌劳损等病症。
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黄浩然
2019-10-12 北京市
续《午休真的会影响孩子的学习成绩?这些午休知识要知道》 趴着睡坏处多 正确的午休姿势什么样? 许多学生中午趴在桌子上小憩,但是这一小小的习惯其实正在不知不觉中损害孩子们的身体。 长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢? 1、诱发心、脑血管慢性疾病 趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部,会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫,增加心、肺负担;再加上食用午餐不久,体内血液更多地流向胃肠帮助消化吸收,导致供向头部的血液不足。
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